لحم البقر الآسيوي مع الريحان
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون لحم البقر الآسيوي مع الريحان وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 833 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 42 جرام دهون كل. ل Serving 4.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك معجون الطماطم وصلصة الصويا وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم بقري تندرلوين مع ريحان كريما مع سلطة البطيخ والريحان والموز المشوي, [] حساء اللحم البقري الآسيوي والنودلز مع مرق اللحم البقري المكون من 5 مكونات، و فطائر الريحان والبصل الأخضر الآسيوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في محضر طعام صغير ، يفرم الثوم مع عشبة الليمون.
إضافة صلصة الصويا والزيت والملح والسكر ومسحوق خمسة التوابل والنبض على الجمع. في وعاء كبير ، قلبي اللحم البقري مع التتبيلة لتغطيته جيدا.
اتركه ينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
في طاجن من الحديد الزهر مطلي بالمينا ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار معتدلة.
يضاف نصف اللحم ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح.
نقل إلى وعاء. كرر مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت واللحوم المتبقية.
أضف 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية إلى الكسرولة مع البصل والثوم والزنجبيل والفلفل الأحمر المسحوق.
يضاف 1 ملعقة كبيرة من الماء ويغطى ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج العطريات ، حوالي 5 دقائق.
يضاف معجون الطماطم ويطهى على نار عالية معتدلة ، مع التحريك ، حتى لامعة ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة مرق وتقديمهم ليغلي ، كشط أي بت احمر.
يضاف الجزر والينسون والليمون. يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج اللحم ، 1 ساعة و 45 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل اللحم البقري إلى وعاء. تغلي الصلصة على نار عالية حتى تنخفض إلى 4 أكواب ، 3 دقائق. تخلص من اليانسون النجمي وعشب الليمون. أعد اللحم البقري إلى الكسرولة. يتبل الحساء بالملح ويقدم فوق المعكرونة.
مقبلات مع الريحان وشيلي الأحمر.