صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

لازانيا الفاصوليا السوداء أنا

لازانيا الفاصوليا السوداء أنا
وصفة لازنان الفاصوليا السوداء يمكنني إرضاء شغفك بالبحر الأبيض المتوسط تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 414 سعرة حرارية. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 14 شخصا وأحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من الفلفل الحلو وجبن الريكوتا الخالي من الدسم ونودلز اللازانيا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي لازانيا الفاصوليا السوداء, لازانيا الفاصوليا السوداء، و لازانيا الفاصوليا السوداء.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح قليلا ، اطهي نودلز اللازانيا لمدة 10 دقائق ، حتى تنضج ، وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في وعاء ، اخلطي جبنة الريكوتا والبيض واتركيها جانبا. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). معطف طبق الخبز 3 لتر مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
3
رش مقلاة كبيرة برذاذ الطهي واقلي البصل والفلفل الأخضر والثوم حتى تنضج. الهريس 1 علبة من الفاصوليا السوداء. يقلب الفاصوليا السوداء المهروسة والفاصوليا السوداء الكاملة وصلصة الطماطم في مقلاة ويطهى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
رتبي 3 نودلز لازانيا في قاع طبق الخبز المحضر ، وطبقيها مع 1/3 من خليط الريكوتا وخليط الفاصوليا السوداء وجبنة الموزاريلا. كرر مرتين.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
5
اخبزي 40 إلى 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.