صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

لازانيا الفاصوليا السوداء أنا

لازانيا الفاصوليا السوداء أنا
وصفة لازنان الفاصوليا السوداء يمكنني إرضاء شغفك بالبحر الأبيض المتوسط تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 414 سعرة حرارية. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 14 شخصا وأحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من الفلفل الحلو وجبن الريكوتا الخالي من الدسم ونودلز اللازانيا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي لازانيا الفاصوليا السوداء, لازانيا الفاصوليا السوداء، و لازانيا الفاصوليا السوداء.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح قليلا ، اطهي نودلز اللازانيا لمدة 10 دقائق ، حتى تنضج ، وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
في وعاء ، اخلطي جبنة الريكوتا والبيض واتركيها جانبا. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). معطف طبق الخبز 3 لتر مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
رش مقلاة كبيرة برذاذ الطهي واقلي البصل والفلفل الأخضر والثوم حتى تنضج. الهريس 1 علبة من الفاصوليا السوداء. يقلب الفاصوليا السوداء المهروسة والفاصوليا السوداء الكاملة وصلصة الطماطم في مقلاة ويطهى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
رتبي 3 نودلز لازانيا في قاع طبق الخبز المحضر ، وطبقيها مع 1/3 من خليط الريكوتا وخليط الفاصوليا السوداء وجبنة الموزاريلا. كرر مرتين.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
5
اخبزي 40 إلى 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.