صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة99
مجلة

لا يصدق خبز القرنبيط والقرنبيط كانيلوني

لا يصدق خبز القرنبيط والقرنبيط كانيلوني
لا يصدق خبز القرنبيط والقرنبيط كانيلوني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 6 والتكاليف $5.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 852 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 61 جرام دهون. مزيج من أنابيب كانيلوني وملح البحر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وجد 7 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل كانيلوني القرنبيط, الملفوف والقرنبيط كانيلوني، و بروكلي محمص لا يصدق.

تعليمات

1
هذا تطور على الطبق الإيطالي الكلاسيكي من أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والثوم-لقد أضفت القرنبيط وجعلته طبقا مخبوزا بالفرن. النكهات مذهلة.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
أوريكتشيتأوريكتشيت
الأنشوجةالأنشوجة
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. يغلى قدر كبير من الماء المملح ويسقط في البروكلي والقرنبيط المفروم. يغلي لمدة 5 إلى 6 دقائق ، حتى ينضج ، ثم يصفى في مصفاة ، مع الاحتفاظ بماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
سخني قدرا كبيرا ، واسكبي بضع قطع جيدة من زيت الزيتون وأضيفي الثوم. تقلى لبضع ثوان ، ثم تضاف أوراق الزعتر والأنشوجة وزيت الأنشوجة والفلفل الحار وتستمر في القلي لبضع ثوان أخرى قبل إضافة البروكلي والقرنبيط المطبوخ مع حوالي 4 ملاعق كبيرة من ماء الطهي المحفوظ. قلب كل شيء معا ، وضع غطاء على المقلاة مع ترك فجوة صغيرة ، واطهيه ببطء لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التحريك بانتظام - لا يؤدي الإفراط في طهي الخضار إلى تكثيف نكهتها فحسب ، بل يمنحك الملمس الذي تحتاجه لهذه الوصفة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
الأنشوجةالأنشوجة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
قم بإزالة الغطاء لآخر 5 دقائق للسماح للرطوبة بالتبخر ، ثم استخدم هراسة البطاطس لسحق الخضار. ترفع القدر عن النار وتذوق الخضار وتتبل بعناية بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
انشر الخليط على صينية خبز لتبرد. في هذه الأثناء ، احصل على طبق خبز آخر أو مقلاة تحميص (الحجم المناسب لتركيب أنابيب كانيلوني بشكل مريح جنبا إلى جنب-أختبر ذلك عن طريق وضع الأنابيب في الطبق ، ثم أخرجها وضعها على جانب 1) وصب في صلصة الطماطم مع قليل من الملح وجرعة كبيرة من خل النبيذ الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
كانيلونيكانيلوني
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
6
الآن ، لعمل صلصة بيضاء سريعة وسهلة حقا ، اخلطي الكريمة الطازجة مع نصف جبن البارميزان ، ورش الملح والفلفل وقليل من ماء الطهي المحفوظ لتخفيفه.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
كريم فريشكريم فريش
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
7
اسكب خليط البروكلي والقرنبيط المبرد في كيس شطيرة كبير واقطع الزاوية. تحريف الجزء العلوي من الحقيبة والضغط عليه لأنابيب ملء في أنابيب كانيلوني. (إذا كنت تفضل ذلك ، استخدم ملعقة صغيرة لدفع الخليط إلى الكانيلوني أو استخدم كيس الأنابيب.) املأ الأنابيب - لا تكن بخيلا! - وضعها في طبقة واحدة فوق الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
كانيلونيكانيلوني
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
8
ضعي أوراق الريحان فوق الكانيلوني واسكبي الصلصة البيضاء بملعقة متساوية فوقها. يتبل بالفلفل الأسود ويرش فوق البارميزان المتبقي ويمزق فوق الموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
كانيلونيكانيلوني
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
9
رشي عليها زيت الزيتون البكر الممتاز واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، أو حتى تصبح ذهبية اللون وتغمر فوقها.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
10
تلبيس أوراق الجرجير بضغط من عصير الليمون وحوالي 3 أضعاف زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكرزيت الزيتون البكر
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
11
قدمي الكانيلوني مع الجرجير وبعض الخبز المقرمش الجيد.
المكونات سوف تحتاج
خبز مقرمشخبز مقرمش
كانيلونيكانيلوني
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
12
"اتفاقنا مع منتجي" جيمي في المنزل " تسمح لنا فقط لجعل 2 وصفات لكل حلقة على شبكة الإنترنت. شبكة الغذاء تأسف للإزعاج لمشاهدينا و foodnetwork.com المستخدمون"

المكونات

28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الأنشوجة ذات الجودة الأفضل في الزيت ، المصفاة والمفرومة ، محفوظة بالزيتالأنشوجة ذات الجودة الأفضل في الزيت ، المصفاة والمفرومة ، محفوظة بالزيت4حفنات كبيرةأوراق جرجير ، وغسلها وتجفيفهاأوراق جرجير ، وغسلها وتجفيفها6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بروكلي ، مغسول ، زهيرات وسيقان مقطعةبروكلي ، مغسول ، زهيرات وسيقان مقطعة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)رومانسكو أو قرنبيط أبيض ، مغسول ، زهيرات وسيقان مقطعةرومانسكو أو قرنبيط أبيض ، مغسول ، زهيرات وسيقان مقطعة2سمولإلى 3 الفلفل الحار المجفف الصغيرة ، انهارتإلى 3 الفلفل الحار المجفف الصغيرة ، انهارت4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريم فريشكريم فريش1حفنة صغيرةريحان طازج ، أوراق منتقاةريحان طازج ، أوراق منتقاة1حفنة صغيرةالزعتر الطازج ، أوراق التقطتالزعتر الطازج ، أوراق التقطت7القرنفلثوم مقشر ومقطع ناعماثوم مقشر ومقطع ناعما1قشور من الليمونقشور من الليمون198مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة موتزاريلا ذات نوعية جيدةجبنة موتزاريلا ذات نوعية جيدة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتونزيت الزيتون6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز198مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بارميزان ، مبشور ناعمابارميزان ، مبشور ناعما6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحرملح البحر16أنابيب كانيلونيأنابيب كانيلوني4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الطماطم ذات نوعية جيدةصلصة الطماطم ذات نوعية جيدة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخل النبيذ الاحمر ذات نوعية جيدةخل النبيذ الاحمر ذات نوعية جيدة