صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023

كين حذاء الفاصوليا الخضراء

كين حذاء الفاصوليا الخضراء
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? كين الأحذية الفاصوليا الخضراء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 67 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الفلفل وجذر الزنجبيل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة, غويد-موك-شو، و حذاء الوتد سلطة الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الفول السوداني في مقلاة أو مقلاة ذات جوانب عالية على نار متوسطة إلى عالية حتى تدخن تقريبا ؛ أضف الفاصوليا الخضراء. طهي بسرعة ويقلب الفاصوليا في الزيت الساخن حتى تكون خضراء زاهية والبدء في إظهار البقع البنية ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
الفولالفول
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
انزع الفاصوليا إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من الزيت من المقلاة والعودة إلى الحرارة. يطهى ويحرك الزنجبيل والثوم في الزيت حتى يبدأوا في التحول إلى اللون البني ، حوالي 2 دقيقة. أعد الفاصوليا الخضراء إلى المقلاة ؛ أضف صلصة الصويا الداكنة والسكر والفلفل الأسود. يطهى حتى يسخن ؛ حوالي 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا الداكنةصلصة الصويا الداكنة
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك