كيشي السبانخ والفطر

قد يكون كيشي السبانخ والفطر مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 80 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 211 سيقولون إنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقط الريحان والفلفل الحلو والتوفو وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل العاشبة سعيدة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. حاول كيشي السبانخ والفطر, كيشي الفطر والسبانخ، و كيشي السبانخ والفطر لوصفات مماثلة.