كيشي السبانخ مع قشرة البطاطس

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون كيشي السبانخ مع قشرة البطاطس وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 268 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون كل. ل $1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك سبانخ صغيرة وحليب وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البطاطا هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول كيشي السبانخ والفطر مع قشرة البطاطس, كيشي الطماطم والسبانخ والشبت مع قشرة البطاطس المبشورة، و سبانخ ، بصل مكرمل وشيفر كيشي مع قشرة البطاطس لوصفات مماثلة.