كيشي السبانخ
قد يكون كيشي السبانخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 476 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 3915 المشجعين. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك جبن شيدر وحليب وسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي كيشي السبانخ ولحم الخنزير, كيشي السبانخ، و كيشي السبانخ.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
في مقلاة متوسطة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
يقلى الثوم والبصل في الزبدة حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 7 دقائق. ضجة في السبانخ والفطر والفيتا و 1/2 كوب جبن شيدر. يتبل بالملح والفلفل. ملعقة خليط في قشرة فطيرة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض والحليب معا. يتبل بالملح والفلفل.
تصب في قذيفة المعجنات ، والسماح خليط البيض إلى الجمع تماما مع خليط السبانخ.
تخبز في فرن محمى لمدة 15 دقيقة.
يرش فوقها جبن الشيدر المتبقي ، ويخبز لمدة 35 إلى 40 دقيقة إضافية ، حتى يوضع في المنتصف. السماح للوقوف 10 دقائق قبل التقديم.