كيشي البروكلي والطماطم المجففة بالشمس

قد يكون البروكلي وكيشي الطماطم المجفف بالشمس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 741 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 59 جرام دهون. إذا كان لديك مزيج جبن بارميزان-رومانو-أسياجو ، نصف ونصف ، فلفل أحمر مطحون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قذيفة فطيرة طبق عميق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته البقان فطيرة كحلوى. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة من recipes.prevention.com لديها 92 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 6 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو.