كيشي 3 جبنة لذيذة
قد يكون كيشي 3 جبن لذيذا فقط البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 237 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دقيق وريحان وطماطم كرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 36 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول الفطائر لذيذا (ويعرف أيضا باسم كيشي!), كيشي اليقطين اللذيذ، و كيشي الكراث اللذيذ لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
يرش الجبن على قاع قشرة الفطيرة ، ثم يوزع البصل والبروكلي والفطر بالتساوي على طبقة الجبن.
اخلطي البيض والبهارات معا في وعاء.
يضاف الحليب ونصف ونصف ويخلط جيدا.
اسكب المحتويات في قشرة الفطيرة.
قطعي الطماطم الكرزية إلى نصفين وضعيها مع قطع الجانب لأعلى في حلقة فوق الخليط.
رشي 1 ملعقة كبيرة من رومانو فوقها.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة. اقلب الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت واخبز 45 إلى 55 دقيقة إضافية أو حتى يخرج جهاز اختبار الكيك في المنتصف نظيفا.
يمزج مع خلاط المعجنات حتى يتفتت (مثل دقيق الذرة الخشن).
إضافة الماء البارد ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد ، وخلط بالشوكة حتى الخليط سوف تعقد معا. التعامل مع أقل قدر ممكن. التفاف في غلاف بلاستيكي في "باتي" والبرد لمدة ساعة على الأقل.
طرح بين ساران التفاف مع القليل جدا من الدقيق.
ضعيها بعناية في طبق فطيرة ، مع الحرص على عدم تمدد العجين. تقليم الحواف.