صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 36 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

كيشي 3 جبنة لذيذة

كيشي 3 جبنة لذيذة
قد يكون كيشي 3 جبن لذيذا فقط البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 237 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دقيق وريحان وطماطم كرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 36 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول الفطائر لذيذا (ويعرف أيضا باسم كيشي!), كيشي اليقطين اللذيذ، و كيشي الكراث اللذيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
2
يرش الجبن على قاع قشرة الفطيرة ، ثم يوزع البصل والبروكلي والفطر بالتساوي على طبقة الجبن.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
اخلطي البيض والبهارات معا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
يضاف الحليب ونصف ونصف ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
5
اسكب المحتويات في قشرة الفطيرة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
6
قطعي الطماطم الكرزية إلى نصفين وضعيها مع قطع الجانب لأعلى في حلقة فوق الخليط.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
7
رشي 1 ملعقة كبيرة من رومانو فوقها.
المكونات سوف تحتاج
والفلفل البرتقاليوالفلفل البرتقالي
8
اخبزيها لمدة 15 دقيقة. اقلب الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت واخبز 45 إلى 55 دقيقة إضافية أو حتى يخرج جهاز اختبار الكيك في المنتصف نظيفا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
9
يمزج مع خلاط المعجنات حتى يتفتت (مثل دقيق الذرة الخشن).
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
10
إضافة الماء البارد ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد ، وخلط بالشوكة حتى الخليط سوف تعقد معا. التعامل مع أقل قدر ممكن. التفاف في غلاف بلاستيكي في "باتي" والبرد لمدة ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
11
طرح بين ساران التفاف مع القليل جدا من الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
12
ضعيها بعناية في طبق فطيرة ، مع الحرص على عدم تمدد العجين. تقليم الحواف.
المكونات سوف تحتاج
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهور البروكلي الطازجةزهور البروكلي الطازجة6القشرة: فتات بسكويت غراهامالسمن بنكهة الزبدةالسمن بنكهة الزبدة7أو 8 طماطم كرزيةأو 8 طماطم كرزية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجاك رخامي مبشورجاك رخامي مبشور1الخضروات (مثل السبانخ)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)0الخضروات (مثل السبانخ)البردقوش المجففالبردقوش المجفف3(جزئيا و)(جزئيا و)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف ونصفنصف ونصف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط مفرومبصل متوسط مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامرومانو مبشور ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرةرومانو مبشور ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج0الخضروات (مثل السبانخ)مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسويسري المبشورالسويسري المبشور3القشرة: فتات بسكويت غراهامالماء الباردالماء البارد