صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة18
مجلة

كويساديلا متموج مفتوح الوجه

كويساديلا متموج مفتوح الوجه
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب الكيساديلا المقرمشة ذات الوجه المفتوح. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 93 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, قشر الليمون, شيدر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول كويساديلا متموج مفتوح الوجه, فتح الوجه انتشيلادا الخضروات كويساديلاس، و فتح الوجه بلت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
1 ملعقة كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة أو أوراق البقدونس (أو 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف)
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
3
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
4
ادهني التورتيلا على كلا الجانبين بالزيت النباتي والملح الخفيف.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطهي التورتيلا ، 1 في كل مرة ، حتى تصبح ذهبية اللون قليلا على كلا الجانبين. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الكريما الحامضة وقشر الليمون والعصير والكمون والملح والفلفل حسب الرغبة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
تصب في زجاجة ضغط بلاستيكية أو كيس بلاستيكي قوي قابل للإغلاق وقطع طرف صغير في الزاوية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
7
رتبي التورتيلا ذات اللون البني على صينية خبز ورشيها بالتساوي بالجبن. (قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعات إذا كان كل من الرقاق لا يصلح على 1 صينية.) شواء حتى فقاعات الجبن ويبدأ في البني ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة ، (يجب الحرص على عدم حرق). قطعي كل كويساديلا إلى 8 أسافين ورشي الكريما الحامضة بشكل زخرفي فوقها.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
8
يرش الكزبرة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون