كويتش ميني سهلة

بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الألبان? يمكن أن تكون الكيش الصغيرة السهلة وصفة رائعة لتجربتها. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. 2 وجد الناس هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. إذا كان لديك بيض ولحم مقدد وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 14%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل كويتش ميني سهلة, ميني كويتش، و ميني كويتش.