صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة6
مجلة

كومبوت الكرز اللذيذ

كومبوت الكرز اللذيذ
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب كومبوت الكرز اللذيذ. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. أعجب 99 شخصا بهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من الوصفات ببساطة زيت الزيتون البكر الممتاز وإكليل الجبل والعسل والجوز. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا شوكولا حلو ومر-شربات الكرز مع كومبوت الكرز الطازج, الكرز سيميفريدو مع البرتقال والقرفة الكرز كومبوت، و لحم الخنزير مع كومبوت السفرجل اللذيذ.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
أضف الكراث واطهيه حتى يبدأ في التلوين على الحواف ، حوالي 2-3 دقائق. حرك عدة مرات أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
3
يضاف الجوز وإكليل الجبل والكرز ويحرك كل شيء حتى يتحد. اخفضي الحرارة إلى متوسطة واطهيها حتى يصبح الكرز طريا ، حوالي 4-5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
4
أضف القليل من الفلفل الأسود وتذوق الملح.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
5
صب في الميناء ، والنبيذ ، كيرش أو كاسيس والعسل ، ويقلب مرة أخرى. يغلي هذا ببطء حتى الكرز تليين ويطهى السائل وصولا الى نسيج حلو.
المكونات سوف تحتاج
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
كريم دي كاسيسكريم دي كاسيس
كيرشكيرش
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
ميناءميناء
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)