صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

كومبوت الراوند والفراولة

كومبوت الراوند والفراولة
قد يكون كومبوت الراوند والفراولة مجرد الصلصة التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 75 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل عيد الأم. توجه إلى المتجر واختر حبوب الفانيليا وعشب الليمون وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفراولة راوند كومبوت, الفراولة راوند كومبوت، و كومبوت الفراولة والراوند.

تعليمات

1
ضعي الراوند وعصير البرتقال وعشب الليمون و 1/2 كوب من السكر في وعاء متوسط غير متفاعل ؛ قلبي المزيج بالتساوي، ثم اتركيه جانبا في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.في هذه الأثناء ، ضع ما تبقى من 1/4 كوب من السكر والفراولة وجراب الفانيليا والبذور في وعاء صغير ؛ قلبي المزيج بالتساوي ، ثم اتركيه جانبا في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الفراولةالفراولة
الفانيليا الفولالفانيليا الفول
عشب الليمونعشب الليمون
راوندراوند
البذورالبذور
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
انقلي خليط الراوند إلى قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ الخليط في الفقاعة ويطلق الراوند عصائره ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وغطي المقلاة ، واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ الراوند في التفكك ، حوالي 5 دقائق.يقلب خليط الفراولة في خليط الراوند ويترك على نار خفيفة مكشوفا لمدة 5 دقائق إضافية. (لا تقلب كثيرا—فأنت تريد أن تحافظ الفراولة على شكلها.)
المكونات سوف تحتاج
الفراولةالفراولة
راوندراوند
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
3
إزالة من الحرارة ، وتجاهل جراب الفانيليا ، وتوضع جانبا لتبرد. قم بتبريد الكومبوت المبرد في وعاء ضيقغطاء مناسب لمدة تصل إلى 4 أيام.
المكونات سوف تحتاج
الفانيليا الفولالفانيليا الفول
كومبوتكومبوت