كوسة ملفوفة في التورتيلا

كوسة ملفوفة في خبز التورتيلا هي وصفة نباتية من بيض اللبن والبيض مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 342 سعرة حرارية و9 جرام من البروتين و15 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.14 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 3 معجبين. توجه إلى المتجر واشتري القرنفل المطحون والملح والثوم المعمر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 62%، وهو أمر جيد. وتشمل الوصفات المماثلة تورتيلا الكوسة (منخفضة الكربوهيدرات، كيتو)، وسمك الهلبوت المغطى بالكوسة، والكوسة المحشوة بلحم الخنزير المقدد.