كوسة مقلية مع جروير
كوسة مقلية مع جرويير هي نوع من أنواع الكوسا خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 114 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعل الكثير من الناس هذه الوصفة, و 384 أن أقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الكوسة والجبن السويسري جروير والملح والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. كوسة مقلية مع جروير, بانيني مع الفطر المقلي وغروي سومر، و شارد سوتيه + جبنة جروير مشوية تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية إلى حد ما. (يعمل وعاء الألمنيوم المؤكسد بشكل جيد لهذا الغرض لأنه مقاوم للعصا ومع ذلك يمكنه التعامل مع الحرارة العالية.) قم بتدوير المقلاة لتغليف قاع المقلاة بالزيت ، مع إضافة المزيد من الزيت إذا لزم الأمر.
عندما تصبح المقلاة ساخنة ، أضيفي الكوسة والبصل.
انتشر على طول الجزء السفلي من المقلاة.
يطهى بسرعة على نار عالية مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تصبح جميع قطع الكوسة بنية اللون قليلا على جانب واحد على الأقل (حوالي 2 دقيقة).
يرش الملح والفلفل أثناء الطهي.
في منتصف الطهي ، أضيفي الثوم والأعشاب. إذا كان هناك أي التصاق بالمقلاة ، أضف القليل من الزيت.
ضعي شرائح الجبن فوق الكوسة في طبقة واحدة. تغطية المقلاة.
اتركيه لبضع دقائق حتى يذوب الجبن.
انزع الكوسة إلى طبق التقديم.