كوسة مع الزعتر
كوسة مع الزعتر هو نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 1115 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 30 دقيقة. مزيج من الملح والكوسا والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا كوسة بالليمون والزعتر, كوسة محمصة بالزعتر، و كوسة محمصة بالزعتر.
تعليمات
يطهى البصل بالبقدونس: في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون والزبدة على نار متوسطة.
يضاف البصل والبقدونس ويرش بالملح ويطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يحمر.
أضيفي أعواد الكوسة والزعتر إلى البصل.
يرش القليل من الملح وبعض الفلفل الأسود. يقلب بلطف لتغليف الكوسة.
يغطى ويطهى حتى يصبح طريا ، من 10 إلى 15 دقيقة ، اعتمادا على مدى طراوة الكوسة النيئة في البداية ، ومدى صغر حجم شرائح القطع. تحقق ويقلب كل بضع دقائق. احرص على عدم الإفراط في الطهي.