صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة مخبوزة

كوسة مخبوزة
قد تكون الكوسة المخبوزة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 233 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من جبنة البارميزان والكوسا والقشدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 29%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي كوسة مخبوزة, كوسة مخبوزة، و كوسة مخبوزة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الكوسة ويطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
4
يصفى ويبرد ويستخرج البذور.
المكونات سوف تحتاج
البذورالبذور
5
في وعاء متوسط يمزج الجبن الكريمي والقشدة الحامضة وجبن البارميزان والثوم. ملعقة خليط إلى نصفين كوسة ويرش مع الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
جبنة كريميةجبنة كريمية
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
كوسةكوسة
بابريكابابريكا
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
تخبز في فرن مسخن مسبقا لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى تسخن بالكامل.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المعدات