كوسة متبلة على طراز نابولي: كوسة متبلة
كوسة منقع في أسلوب نابولي: كوسة منقع هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في جميع أنحاء 35 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط خل النبيذ وأوراق البقدونس والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. حاول كوسة متبلة على طراز نابولي, كاروت متبل (جزر متبل)، و حساء الخضار في أسلوب نابولي: سيانفوتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع بالطول إلى شرائح 1/3 بوصة سميكة.
وضع شرائح الكوسة في مصفاة ، مع رش الملح وتوضع جانبا لاستنزاف لمدة 2 ساعة.
في قدر كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
ضعي شرائح الكوسة المصفاة في المقلاة واطهيها برفق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 3 دقائق لكل جانب ، مع الحرص على عدم حرق الشرائح. توضع جانبا.
في قدر آخر ، يغلى الخل والسكر على نار عالية.
إضافة قليل من رقائق الفلفل وقليل من الملح.
ضعي شرائح الكوسة بشكل مسطح في وعاء ضحل ، مع تناثر شرائح الثوم والريحان والبقدونس في جميع الأنحاء.
يسكب الخل فوق شرائح الكوسة ويترك لينقع ويغطى لمدة 24 ساعة على الأقل قبل التقديم.