صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة كيفتديس مع الفيتا والشبت

كوسة كيفتديس مع الفيتا والشبت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كفتيدس الكوسة مع الفيتان والشبت. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 231 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البيض والبصل الأخضر والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كوسة كيفتديس مع الفيتان والشبت, فطائر الكوسة والفيتا والشبت، و كوسة مع الفيتا والجوز والشبت.

تعليمات

1
صر الكوسة على ثقوب كبيرة من مبشرة الصندوق على منشفة مطبخ نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
مربع مبشرةمربع مبشرة
2
رش الكوسة مع 1 ملعقة صغيرة من الملح الخشن ؛ اسمحوا الوقوف 30 دقيقة على الأقل وتصل إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
كوسةكوسة
3
خط ورقة الخبز انعقدت مع الرق أو احباط. لف الكوسة بمنشفة ؛ اعصر أكبر قدر ممكن من السائل.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ضع الكوسة في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اخلطي البصل الأخضر و 3 ملاعق كبيرة من الشبت المفروم والنعناع والثوم وقشر الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ضجة بلطف في البانكو والبيض ، ثم فيتا. باستخدام 2 ملاعق كبيرة من خليط الكوسة لكل منهما ، شكل الخليط في 1 3/4-إلى 2 بوصة قطرها باتي ؛ مكان على ورقة الخبز. البرد على الأقل 1 ساعة. هل قبل: يمكن إجراء 4 ساعات قبل. حافظ على البرودة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
البصل الأخضرالبصل الأخضر
قشر الليمونقشر الليمون
كوسةكوسة
الثومالثوم
البانكوالبانكو
الشبتالشبت
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
النعناعالنعناع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
صب ما يكفي من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة ثقيلة للوصول إلى عمق 1/4 بوصة ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية. العمل على دفعات ، إضافة الفطائر إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ويطهى بالكامل ، مع ضبط الحرارة إذا كان اللون البني سريعا جدا ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب. باستخدام ملعقة معدنية مشقوقة ، انقلها إلى مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
7
ترتيب كيفتيدس على طبق. أعلى كل مع وجبة بوظة من اللبن.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
8
يرش كل منها بالشبت.
المكونات سوف تحتاج
الشبتالشبت
9
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.