صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

كوسة عشب خزفي

كوسة عشب خزفي
كوسة عشب خزفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 694 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والثوم والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل كوسة محشوة بالأعشاب, كوسة / عشب بات، و صلصة عشب الكوسة.

تعليمات

1
يمزج الأرز والماء في قدر ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ، حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). بخفة الشحوم الضحلة 1 1/2 الكوارت طبق خزفي.
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة ، واطهي الكوسة والبصل الأخضر والثوم لمدة 5 دقائق ، أو حتى تنضج. يتبل بالملح والثوم والريحان والفلفل الحلو والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
اخلطي الأرز المطبوخ والطماطم و 1 كوب جبن. استمر في الطهي وقلب حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
نقل إلى طبق خزفي أعدت. أعلى مع الجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
6
خبز كشفت 20 دقائق, أو حتى يذوب الجبن وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة