كوريزو-سندويشات التاكو البطاطس
كوريزو-قد تكون سندويشات التاكو البطاطس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 552 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من الكوريزو والبصل الأخضر وجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو كوريزو البطاطس, سندويشات التاكو كوريزو البطاطس، و سندويشات التاكو البطاطس والكوريزو.
تعليمات
ضعي البطاطس في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، أضيفي 1/2 كوب ماء وتبليها بالملح. تغطية مع غلاف بلاستيكي والميكروويف 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت النباتي في مقلاة متوسطة على نار عالية ، ثم أضيفي القرع واطهيه حتى يصبح لونه بنيا ولكن لا يزال هشا ، من 3 إلى 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل وينقل إلى وعاء.
أضيفي النقانق إلى المقلاة واطهيها ، وكسريها بملعقة ، حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
أضيفي البطاطس وماء الطهي واطبخي ، حتى تحمر البطاطس وتنضج النقانق ، من 5 إلى 6 دقائق أخرى. يتبل بالملح.
تمزج الطماطم والبصل الأخضر والهالبينو والكزبرة في وعاء وتتبل بالملح. قم بتدفئة التورتيلا في مقلاة جافة أو لفها بمنشفة رطبة ودافئة في الميكروويف ، حوالي 1 دقيقة. ملء مع خليط الاسكواش وكوريزو ويرش مع الجبن والسالسا. أعلى مع القشدة الحامضة و / أو حبوبا ، إذا رغبت في ذلك.