كوب سلطة التاكو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سندويشات التاكو سلطة كوب. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 503 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ وفصوص الثوم وتورتيلا الذرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة سبرينج كوب مع صلصة التوت والريحان + سلطة ميسون جرة, سلطة كوب، و سلطة كوب.
تعليمات
ضع البيض في قدر كبيرة. تغطية بالماء إلى 1 بوصة فوق البيض. جلب فقط ليغلي.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 13 دقيقة.
استنزاف ؛ بارد في الماء المثلج 5 دقائق. قشر البيض والزهر.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة حتى يصبح هشا (حوالي 8 دقائق).
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة ، وحجز المرق في المقلاة.
يصفى لحم الخنزير المقدد على مناشف ورقية ؛ تنهار لحم الخنزير المقدد ، وتوضع جانبا.
يضاف الكراث والثوم إلى المرق في المقلاة; يطهى 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
يرفع عن النار ويضاف الخل والزيت والخردل مع التحريك حتى يمتزج.
يمزج المايونيز واللبن في وعاء صغير مع التحريك حتى يصبح ناعما. ضجة في الجبن.
العمل مع 1 تورتيلا في وقت واحد ، سخني التورتيلا على نار متوسطة عالية مباشرة على عين الموقد لمدة 15 ثانية تقريبا على كل جانب أو حتى تتفحم قليلا. رتب حوالي 1/4 كوب من خليط الدجاج في وسط كل تورتيلا ؛ ضعي سندويشات التاكو بالتساوي مع الخس والطماطم والأفوكادو المفروم. يقسم البيض ولحم الخنزير المقدد بالتساوي بين سندويشات التاكو ، ويرش بالتساوي مع الصلصة.