كمون-زبادي دجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الكمون واللبن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 58 جرام بروتين, 57 جرام دهون، وما مجموعه 792 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والسماق المطحون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الزبادي العادي الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي التوت جدا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. حاول أفخاذ دجاج بالكاري المحمص مع صلصة الزبادي والكمون, الأفوكادو الزبادي تراجع مع الكمون، و الأفوكادو-الكمون الزبادي تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 7 مكونات في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
يضاف الدجاج مع التحريك حتى يغطى بمزيج الزبادي. يغطى وينقع في الثلاجة 3 ساعات مع التحريك من حين لآخر.
وضع الدجاج والمالحة في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يرش السماق على خليط الدجاج.
تخبز في 350 لمدة 35 دقيقة. اقلب الدجاج واخبز 35 دقيقة إضافية أو حتى تنضج.