كعكة السلمون مينيس مع أيولي الليمون الشبت
هذه الوصفة تجعل 40 حصص مع 78 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على مايونيز المايونيز الحقيقي وقشر الليمون والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سمك السلمون المشوي والهليون مع الليمون-الكبر-الشبت أيولي, سمك السلمون والجمبري مع الشبت والليمون إرمولي، و سمك السلمون والجمبري (الروبيان) مع الشبت والجير أيولي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
اخلطي 1/3 كوب من المايونيز و 5 مكونات تالية في وعاء متوسط. ضجة في 2 ملعقة صغيرة. تلذذ والأسماك. (
اخلطي عصير الليمون والثوم والشبت والمايونيز المتبقي وقشر الليمون حتى يمتزجوا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
يمزج فتات الخبز والزبدة في وعاء منفصل.
أضف 1 ملعقة كبيرة. خليط السمك ؛ بدوره إلى معطف بالتساوي. شكل في الكرة ؛ مكان على ورقة الخبز رش مع رذاذ الطبخ. كرر مع خليط السمك المتبقي ، وضع الكرات 1 بوصة على ورقة الخبز ؛ تتسطح مع ملعقة لسمك 1/4 بوصة.
خبز 10 دقيقة. على كل جانب أو حتى يصبح كعك السمك بنيا ذهبيا على كلا الجانبين.