صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كعك الفاصوليا السوداء مع كريم شبوتل

كعك الفاصوليا السوداء مع كريم شبوتل
كعك الفاصوليا السوداء مع كريم شبوتل يتطلب حولها 40 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 250 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل وحبات ذرة وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول حريف شيبوتل الفاصوليا السوداء الكعك, حريف شيبوتل الفاصوليا السوداء الكعك، و شيبوتل البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الكينوا الكعك مع صلصة الأفوكادو دسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت أولا 4 المكونات في 2 ملاعق صغيرة من الزيت الساخن في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يرفع عن النار ؛ يبرد قليلا.
3
يهرس 1 1/2 كوب فاصوليا سوداء في وعاء كبير. ضجة في الفاصوليا السوداء المتبقية ، خليط الفلفل الأحمر ، الكمون ، والمكونات 3 التالية.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
(التاجر جو )(التاجر جو )
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
أضف 1/2 كوب من فتات الخبز والكزبرة والمايونيز والبيض مع التحريك حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
(كيبلر)(كيبلر)
5
شكلي خليط الفاصوليا السوداء على شكل فطائر بسماكة 8 (1/2 بوصة).
6
ضع الفطائر على صينية خبز مبطنة بورق الشمع. تغطية والبرد 1 ساعة. نعرات طفيفة الفطائر المبردة في المتبقية 1/4 كوب فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
7
كوك 4 الفطائر في 2 ملاعق صغيرة من الزيت الساخن في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة الحرارة 5 دقائق على كل جانب أو حتى البني.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
إزالة من المقلاة; الدفء. كرر الإجراء مع 4 الفطائر المتبقية و 2 ملعقة شاي النفط.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
يقدم مع كريم شبوتل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفلزيت الفلفل
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين