صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

كعك الذرة سهلة

كعك الذرة سهلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كعك الذرة السهل. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 22 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 147 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والملح وحليب الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول من السهل الإفطار كعك الذرة, كعك كريم الفانيليا ، كعك عطلة سهلة ورقيقة، و سلطة الذرة المشوية مع صلصة الخل بالليمون على كعك الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي وجبة الذرة مع الماء الساخن حتى تتفتت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
2
إضافة المكونات الجافة المتبقية ، ويقلب على الجمع.
3
اخلطي حليب الصويا مع عصير الليمون واسكبيه في المكونات الجافة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
حليب الصوياحليب الصويا
4
تخلط جيدا ، وتوضع جانبا أثناء تسخين المقلاة. إذا لزم الأمر ، قم برش مقلاة غير لاصقة أو من الحديد الزهر بقليل من زيت الكانولا (إذا كانت المقلاة غير لاصقة حقا ، فقد تتمكن من تخطي هذه الخطوة). احصل عليه ساخنا ، ثم قم بطهي كعك الذرة مثل الفطائر ، مع السماح بحوالي 1/4 كوب من الخليط لكل كعكة ذرة. يطهى حتى يحمر جيدا على كل جانب. يجعل حوالي 8-10.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر