كعك الذرة الصغيرة مع الأفوكادو والطماطم
كعك الذرة مصغرة مع الأفوكادو والطماطم (البندورة) هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 40 حصص مع 351 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 11 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط معجون تشيلي الآسيوي, مسحوق الخبز, زيت زيتون, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كعك الذرة الصغيرة مع الأفوكادو والطماطم, كعك السلطعون الصغير مع صلصة الأفوكادو، و كعك الذرة الصغيرة.
تعليمات
بالنسبة للأفوكادوس والطماطم: قطعي الأفوكادو إلى نصفين بالطول. قم بإزالة الحفرة بعناية. باستخدام ملعقة ، أخرج اللحم من الجلد ثم قطعه إلى مكعبات.
في وعاء كبير, إرم الأفوكادو مع عصير الليمون, معجون شيلي, الكزبرة, ثوم, والملح. طعم للتأكد من أنها لذيذة ومحنك جيدا. تغطية مع البلاستيك والسماح الجلوس.
تقلب الطماطم الكرزية بزيت الزيتون وتتبل بالملح. تذوق للتأكد من أنها لذيذة. تغطية والسماح الجلوس.
لكعك الذرة: تذوب الزبدة في قدر صغير على نار خفيفة.
يمزج دقيق الذرة والدقيق والبيكنج بودر والملح في وعاء كبير. يقلب على الجمع. اصنع ثقبا في وسط المكونات الجافة وأضف البيض والحليب والزبدة المذابة. يقلب حتى تمتزج فقط.
إضافة في حبات الذرة ويقلب على الجمع.
قم بتغطية مقلاة من الحديد الزهر بزيت الزيتون واتركها على نار متوسطة عالية. ملعقة الخليط في المقلاة حجم نصف دولار. عندما تتماسك جوانب الكعك ويصبح الجزء السفلي بنيا خفيفا ، اقلب الكعك واطهيه على الجانب الآخر.
إزالة الكعك وأعلى مع بعض الأفوكادو ونصف الطماطم.