كعك الحمص بيكاتا

إذا Serving 3.18 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون كعك الحمص بيكاتا رائعا خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 585 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. جعلت 337 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك البقدونس والبصل وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول كعك الحمص, كعك الحمص الكاجون، و وصفة كعك الحمص المقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

بالنسبة لكعك الحمص ، سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز

1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضع الحمص في محضر الطعام ونبض حوالي 10 مرات ، حتى يتم تقطيع الحمص بشكل خشن ولا يبقى حمص كامل ولكن لا يهرس.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز

المعدات التي سوف تستخدمها

(مثل بسكويت ماري)

انقله إلى وعاء الخلط واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة توابل الدواجن ، 1-2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 ملعقة كبيرة تماري ، 1 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف ، 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ، 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق بصل و 1/4 كوب دقيق حمص.

المكونات سوف تحتاج

رقاب الدجاج

دقيق الحمص

البقدونس المجفف

جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح

بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)

1 كراث، مبشور أو مفروم

تماري

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

لفة 6 كرات وتتسطح بلطف مع راحة يدك.

المكونات سوف تحتاج

دراج اللؤلؤة البيضاء

انقل الفطائر إلى ورقة البسكويت ورشها برفق باستخدام رذاذ الطهي.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

اخبزيها لمدة 12 دقيقة ، اقلبيها ورشيها واخبزيها لمدة 8 دقائق أخرى. في هذه الأثناء ، تحضير الصلصة.للصلصة ، اخلطي نشا الذرة مع 2 ملعقة كبيرة ماء واتركيه جانبا. ضع طبقة رقيقة من الماء في وعاء متوسط الحجم.

المكونات سوف تحتاج

1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

يقلى البصل والثوم حتى يصبح طريا على نار عالية ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

يضاف نبات الكبر و 1 ملعقة كبيرة من توابل الدواجن ويطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق أخرى.

المكونات سوف تحتاج

الدواجن

3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون

يضاف النبيذ ويطهى حتى يقلل السائل بمقدار النصف.

المكونات سوف تحتاج

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

إضافة 1 كوب ماء ، 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون وقشر الليمون. طهي حتى يقلل بمقدار النصف مرة أخرى. اختبار الذوق ، إضافة المزيد من عصير الليمون أو الكبر إذا رغبت في ذلك بالإضافة إلى الملح والفلفل حسب الذوق. ثم أضيفي خليط نشا الذرة وقللي الحرارة إلى متوسطة واتركي الصلصة تتكاثف حسب الرغبة.المعلومات الغذائية

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً