صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

كسكس مغربي فلفل محشي

كسكس مغربي فلفل محشي
قد يكون الفلفل المحشو بالكسكس المغربي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 530 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.34 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والملح والمشمش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكرز المجفف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس جرانولا التوت محلية الصنع كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. حاول كسكس مغربي فلفل محشي, الكسكس المغربي محشوة الاسكواش، و فلفل محشي على الطريقة المغربية لشخصين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في وعاء صغير ، اخلطي الزبيب والكرز والمشمش ؛ يغطى بعصير البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة ؛ استنزاف.
3
في هذه الأثناء ، قم بإزالة القمم والبذور والأغشية من الفلفل الحلو. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
في قدر 2 لتر ، مرق الحرارة والماء وقشر البرتقال إلى الغليان. ضجة في الكسكس; إزالة من الحرارة. تغطية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
زغب الكسكس بالشوكة. ضجة في خليط الفواكه المجففة والبصل والكزبرة والنعناع والملح والفلفل. توضع جانبا 2 ملاعق كبيرة من الجبن; إضافة الجبن المتبقية إلى خليط الكسكس. ملعقة في الفلفل. قف منتصبا في مقلاة مربعة مقاس 8 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
خبز كشفت 15 دقيقة أو حتى الفلفل هش-العطاء وحشو حار.
المكونات سوف تحتاج
معالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائحمعالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائح
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
يرش الجبن المحفوظ على الفلفل المحشو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8
خبز 1-2 دقائق أطول أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة