كسكس مغربي فلفل محشي
قد يكون الفلفل المحشو بالكسكس المغربي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 530 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.34 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والملح والمشمش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكرز المجفف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس جرانولا التوت محلية الصنع كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. حاول كسكس مغربي فلفل محشي, الكسكس المغربي محشوة الاسكواش، و فلفل محشي على الطريقة المغربية لشخصين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في وعاء صغير ، اخلطي الزبيب والكرز والمشمش ؛ يغطى بعصير البرتقال.
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة ؛ استنزاف.
في هذه الأثناء ، قم بإزالة القمم والبذور والأغشية من الفلفل الحلو. توضع جانبا.
في قدر 2 لتر ، مرق الحرارة والماء وقشر البرتقال إلى الغليان. ضجة في الكسكس; إزالة من الحرارة. تغطية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
زغب الكسكس بالشوكة. ضجة في خليط الفواكه المجففة والبصل والكزبرة والنعناع والملح والفلفل. توضع جانبا 2 ملاعق كبيرة من الجبن; إضافة الجبن المتبقية إلى خليط الكسكس. ملعقة في الفلفل. قف منتصبا في مقلاة مربعة مقاس 8 بوصات.
خبز كشفت 15 دقيقة أو حتى الفلفل هش-العطاء وحشو حار.
يرش الجبن المحفوظ على الفلفل المحشو.
خبز 1-2 دقائق أطول أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان.