صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

كسكس الليمون

كسكس الليمون
قد يكون كسكس الليمون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 21 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو ، مرق الدجاج ، قشرة الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كسكس الليمون, الليمون الشبت الكسكس، و كسكس الليمون مع البروكلي.

تعليمات

1
إزالة حزمة التوابل من حزمة الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
2
الجمع بين مرق, التالي 3 المكونات, وحزمة التوابل في قدر متوسطة الحجم; جلب ليغلي على نار متوسطة عالية. ضجة في الكسكس ؛ يغطى ويرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق. ضجة في البقدونس والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا الشرق الأدنى المحمص الصنوبر الجوز الكسكس
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
4
مزيج.