صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

كسكس الدجاج النباتي

كسكس الدجاج النباتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كسكس الدجاج النباتي. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 380 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت النباتي والكسكس والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كسكس الدجاج النباتي, الدجاج والخضروات الكاري الكسكس، و ساتيه دجاج مع كسكس نباتي مشوي.

تعليمات

1
كوك الكسكس وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
2
سخني الزيت في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة. طهي الدجاج في الزيت 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ضجة في المكونات المتبقية باستثناء الجبن. كوك كشفت 4 إلى 5 دقائق أو حتى الدجاج لم يعد الوردي في وسط والخضروات هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
4
يقدم خليط الدجاج فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات