صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

كريم من حساء الفول السوداني بالكاري

كريم من حساء الفول السوداني بالكاري
كريم من حساء الفول السوداني بالكاري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 431 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الكاري ، مقبلات: الفول السوداني ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول حساء الفول السوداني بالكاري حار, شوربة الجزر والتفاح والفول السوداني بالكاري، و كريم بالكاري من حساء الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف البصل والكرفس ، ويقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الثوم ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في الدقيق, مسحوق الكاري, والفلفل الأحمر حتى تصبح ناعمة; يطهى مع التحريك باستمرار, 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الثومالثوم
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
3
إضافة مرق ، وتقديمهم ليغلي ؛ خفض الحرارة المنخفضة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
4
ضجة في زبدة الفول السوداني ونصف ونصف ؛ يطهى مع التحريك باستمرار، من 3 إلى 4 دقائق أو حتى يسخن جيدا. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
5
قم بمعالجة الخليط ، على دفعات ، في محضر الطعام أو الخلاط حتى يصبح ناعما.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
6
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
7
قدميها على الفور.