كريب مع الموز وصلصة البندق والشوكولاتة
وصفة الكريب مع الموز وصلصة البندق والشوكولاتة يمكن أن ترضي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. وجبة الصباح هذه تحتوي على 469 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 83 سنتا لكل وجبة. مزيج من الدقيق والحليب والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 50%. وصفات مماثلة هي كريب مع موز سوتيه وشوكولاتة, الشوكولاته البندق عصير مع الموز، و أسياخ فطيرة خالية من الغلوتين مع وجبة البندق والموز وتغميس الشوكولاتة في # برنشويك.
تعليمات
لتحضير الكريب ، ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
ضع الدقيق والسكر والملح في وعاء متوسط ؛ يقلب بمضرب.
الجمع بين 1 1/2 كوب الحليب والبيض ، واثارة مع خفقت.
يضاف خليط الحليب إلى خليط الدقيق مع التحريك بالمضرب حتى يصبح ناعما. تغطية الخليط ؛ البرد لمدة 15 دقيقة.
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
صب الخليط 1/4 كوب ضئيلة في عموم ؛ بسرعة إمالة عموم في جميع الاتجاهات بحيث يغطي الخليط عموم مع طبقة رقيقة. طهي حوالي 1 دقيقة.
رفع بعناية حافة كريب مع ملعقة. يكون الكريب جاهزا للانعطاف عندما يمكن رجه من المقلاة ويكون الجانب السفلي بنيا خفيفا. اقلب الكريب ؛ اطبخ 30 ثانية.
ضع الكريب على منشفة ؛ حافظ على الدفء. كرر الإجراء حتى يتم استخدام كل الخليط. كومة نسيج بين طبقات واحدة من ورق الشمع أو المناشف الورقية لمنع الالتصاق.
لتحضير الصلصة ، يمزج دهن البندق والشوكولاتة ، 2 ملعقة طعام حليب ، وفانيليا في قدر صغير على نار متوسطة ، مع التحريك بمضرب حتى يصبح ناعما. الدفء.
قشر الموز وقطع في نصف بالطول ؛ قطع كل نصف بالعرض إلى 2 قطعة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية. رتب 4 قطع موز في طبقة واحدة في المقلاة. كوك 1 دقيقة أو حتى احمر طفيفة. اقلب القطع ؛ طبخ 1 دقيقة.
إزالة قطع الموز من المقلاة ؛ الدفء. كرر الإجراء مع قطع الموز المتبقية.
مكان 1 قطعة الموز في وسط كل كريب; أضعاف الجانبين وينتهي على, ومكان, الجانب التماس أسفل, على سطح نظيف. كرر الإجراء مع قطع الموز المتبقية والكريب.
ملعقة حوالي 1 ملعقة كبيرة صلصة على كل من 4 لوحات ، ونشر لتغطية مركز لوحات. رتب 2 كريب على كل طبق ؛ يرش السكر البودرة ، إذا رغبت في ذلك.