صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

كريب مع الموز وصلصة البندق والشوكولاتة

كريب مع الموز وصلصة البندق والشوكولاتة
وصفة الكريب مع الموز وصلصة البندق والشوكولاتة يمكن أن ترضي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. وجبة الصباح هذه تحتوي على 469 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 83 سنتا لكل وجبة. مزيج من الدقيق والحليب والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 50%. وصفات مماثلة هي كريب مع موز سوتيه وشوكولاتة, الشوكولاته البندق عصير مع الموز، و أسياخ فطيرة خالية من الغلوتين مع وجبة البندق والموز وتغميس الشوكولاتة في # برنشويك.

تعليمات

1
لتحضير الكريب ، ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
الكريبالكريب
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
2
ضع الدقيق والسكر والملح في وعاء متوسط ؛ يقلب بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
الجمع بين 1 1/2 كوب الحليب والبيض ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
يضاف خليط الحليب إلى خليط الدقيق مع التحريك بالمضرب حتى يصبح ناعما. تغطية الخليط ؛ البرد لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إزالة عموم من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
صب الخليط 1/4 كوب ضئيلة في عموم ؛ بسرعة إمالة عموم في جميع الاتجاهات بحيث يغطي الخليط عموم مع طبقة رقيقة. طهي حوالي 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
رفع بعناية حافة كريب مع ملعقة. يكون الكريب جاهزا للانعطاف عندما يمكن رجه من المقلاة ويكون الجانب السفلي بنيا خفيفا. اقلب الكريب ؛ اطبخ 30 ثانية.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
مقلاةمقلاة
9
ضع الكريب على منشفة ؛ حافظ على الدفء. كرر الإجراء حتى يتم استخدام كل الخليط. كومة نسيج بين طبقات واحدة من ورق الشمع أو المناشف الورقية لمنع الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
الكريبالكريب
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ورق الشمعورق الشمع
10
لتحضير الصلصة ، يمزج دهن البندق والشوكولاتة ، 2 ملعقة طعام حليب ، وفانيليا في قدر صغير على نار متوسطة ، مع التحريك بمضرب حتى يصبح ناعما. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
البندقالبندق
فانيلافانيلا
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
11
قشر الموز وقطع في نصف بالطول ؛ قطع كل نصف بالعرض إلى 2 قطعة.
المكونات سوف تحتاج
الموزالموز
12
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية. رتب 4 قطع موز في طبقة واحدة في المقلاة. كوك 1 دقيقة أو حتى احمر طفيفة. اقلب القطع ؛ طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الموزالموز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
إزالة قطع الموز من المقلاة ؛ الدفء. كرر الإجراء مع قطع الموز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الموزالموز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
مكان 1 قطعة الموز في وسط كل كريب; أضعاف الجانبين وينتهي على, ومكان, الجانب التماس أسفل, على سطح نظيف. كرر الإجراء مع قطع الموز المتبقية والكريب.
المكونات سوف تحتاج
الموزالموز
الكريبالكريب
15
ملعقة حوالي 1 ملعقة كبيرة صلصة على كل من 4 لوحات ، ونشر لتغطية مركز لوحات. رتب 2 كريب على كل طبق ؛ يرش السكر البودرة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق السكرمسحوق السكر
الكريبالكريب
صلصةصلصة
16
قدميها على الفور.