صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

كريب بياض البيض

كريب بياض البيض
قد يكون نسيج البيض الأبيض مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 109 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 41 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على وجبة الضحى التي تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط التوت والدقيق والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. حاول بيض سريع-كريبس سنيكردودل (منخفض الكربوهيدرات), كريبس دقيق الأرز الأبيض الخالي من الغلوتين، و الأحمر والأبيض والأزرق نسيج: سعيد 4 يوليو! @ دريسكولسبيري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي دقيق القمح وبياض البيض والحليب والملح والزيت معا في وعاء كبير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة 3.4 أونصة من مزيج بودنغ الموز الفوري1 علبة 3.4 أونصة من مزيج بودنغ الموز الفوري
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
قم بتغطية مقلاة بخفة برذاذ الطهي وضعها على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
صب 1/4 كوب من الخليط في المقلاة. قم بإمالة المقلاة بحركة دائرية للسماح للعجين بالانتشار إلى الحواف. كوك حتى الجزء السفلي هو البني الفاتح ، حوالي 2 دقيقة. اقلب الكريب وضع 2 ملاعق كبيرة من التوت المختلط في وسط الكريب ؛ طهي 2 دقيقة أخرى. أضعاف كريب في نصف وإزالة مع ملعقة إلى طبق التقديم. الغبار مع السكر الحلوانيين وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
إلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائحإلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
التوت المختلطالتوت المختلط
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة