صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كروكيت البطاطس والفطر والكراث

كروكيت البطاطس والفطر والكراث
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس والفطر والكراث. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط بياض البيض وزيت الزيتون والفطر كريميني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. حاول كروكيت الكراث والفطر, كروكيت الدجاج والفطر والبطاطس، و حساء البطاطس-الكراث-الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
توضع البطاطس في مقلاة وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
استنزاف. اضغط على البطاطس من خلال آلة تجفيف أو مطحنة طعام في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
البطاطا ريسرالبطاطا ريسر
وعاءوعاء
3
ضع الفطر والكراث والزعتر في محضر الطعام ؛ يخفق حتى يفرم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
زعترزعتر
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
4
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف خليط الفطر ويطهى لمدة 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
6
أضف الخليط إلى البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
7
أضف جروير, 2 ملاعق كبيرة بارميجيانو ريجيانو, ملح, فلفل, وصفار البيض; يقلب حتى يمتزج. شكل الخليط إلى 8 (2 بوصة) فطائر مستديرة.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
صفار البيضصفار البيض
فلفلفلفل
الملحالملح
8
ضع الدقيق في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
9
يمزج بياض البيض و 2 ملعقة صغيرة من الماء في طبق ضحل مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
10
الجمع بين 2 ملعقة طعام المتبقية بارميجيانو ريجيانو والبانكو في طبق ضحل. نعرات الفطائر في الدقيق. تراجع في خليط البيض; نعرات في خليط البانكو.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البانكوالبانكو
تراجعتراجع
البيضالبيض
11
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
13
أضف الفطائر ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا.