صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كروديت و 3 صلصات

5
4
3
2
1
كروديت و 3 صلصات

كروديت و 3 صلصات

كروديت و 3 الصلصات قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 705 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 67 جرام دهون كل. ل Serving 6.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون والأنشوجة فيليه مسطحة والطماطم البرقوق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. وصفات مماثلة تشمل بروسسيوتو ملفوفة كروديت, عشبة تنتشر مع كروديتé، و الأخضر آلهة تراجع مع الفجور.

تعليمات

1
ضع الأنشوجة والكبر ومحلول الكبر والثوم في محضر الطعام أو الخلاط وقم بتشغيل الماكينة. تيار في زيت الزيتون وتشكيل خلع الملابس سميكة. اكشط الصلصة في كوب أو وعاء تقديم صغير وأعد وعاء المعالج أو الخلاط إلى قاعدته.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
1
ضع الزيتون الأسود والخل والزعتر في المعالج أو الخلاط. تشغيل الجهاز وتيار في زيت الزيتون. عندما أشكال خلع الملابس ، ووقف آلة وإضافة الجبن. الجبن نبض العملية في خلع الملابس ثم نقل خلع الملابس في كوب الثاني أو وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
1
في وعاء خلط صغير ، اخلطي الطماطم والبصل الأخضر والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
2
رشي الصلصة النيئة بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل حسب ذوقك.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
1
ضع في وعاء صغير. يغطى البيض بالماء ويغلى الماء. غطاء وعاء وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
دع البيض يقف 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
3
استنزاف البيض وقذائف الكراك عن طريق قعقعة البيض المطبوخ داخل وعاء مغطى فارغ. قشر وبارد البيض تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
ترتيب الخضار في وعاء الزهور ، وبناء عالية وحشو وعاء بإحكام. عش البيض الكامل والطماطم الكاملة بين الخضار.
المكونات سوف تحتاج
طماطم كاملةطماطم كاملة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
معالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائحمعالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
قدمي تحفة الخضار الخاصة بك مع الصلصات لتمريرها على المائدة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

المكونات

4كوسة الطفل ، وغسلهاكوسة الطفل ، وغسلها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنيمكن أيضا استخدام زيتون أسود صغير منزوع النوى ، مثل نيكواز ، كالاماتايمكن أيضا استخدام زيتون أسود صغير منزوع النوى ، مثل نيكواز ، كالاماتا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكبر محلول ملحيالكبر محلول ملحي11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففنبات الكبر في محلول ملحينبات الكبر في محلول ملحي4سمولالجزر ، مقشر وترك كاملالجزر ، مقشر وترك كامل1رئيسالكرفس ، قلص ، فصل ومسح نظيفة ، الأضلاع اليسار كلهالكرفس ، قلص ، فصل ومسح نظيفة ، الأضلاع اليسار كله4الروبيان والأوردةملح خشنملح خشن1خيار بدون بذور ، مقطوع إلى النصف ثم مقطوع بالطولخيار بدون بذور ، مقطوع إلى النصف ثم مقطوع بالطول1أوريو محشو مزدوجالزعتر المجفف أو 2 ملعقة طعام من أوراق الزعتر الطازجالزعتر المجفف أو 2 ملعقة طعام من أوراق الزعتر الطازج2لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)2علبعلب الأنشوجة فيليه مسطحة ، استنزفت طفيفةعلب الأنشوجة فيليه مسطحة ، استنزفت طفيفة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبقدونس مسطح الأوراق ، مفروم ، كفبقدونس مسطح الأوراق ، مفروم ، كف12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم ، متصدع من الجلدالثوم ، متصدع من الجلد791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز-مقلة العينزيت الزيتون البكر الممتاز-مقلة العين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4الروبيان والأوردةزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبارميجيانو المبشوربارميجيانو المبشور2الطماطم البرقوق ، المصنف والمفرومالطماطم البرقوق ، المصنف والمفروم4لارجيسالفجل ، وتنظيفها ولكن تركت كلها مع الخضر في براعةالفجل ، وتنظيفها ولكن تركت كلها مع الخضر في براعة2البصل الأخضر والبيض وقمم ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر والبيض وقمم ، شرائح رقيقة4البصل الأخضر ، كله ، تنظيفها والجذور قلصالبصل الأخضر ، كله ، تنظيفها والجذور قلص2كرمة الطماطم الناضجةكرمة الطماطم الناضجة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنبيذ الاحمر الخل-مقلة العين ذلكالنبيذ الاحمر الخل-مقلة العين ذلك
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا