كرنب ، بطاطا وبصل فريتاتا

اللفت والبطاطا والبصل فريتاتان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة محبوب من قبل 72 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بياض البيض واللفت والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة هائلة. حاول الجزر الأبيض والبصل الأحمر واللفت وجودة فريتاتا, ديك رومي ، كرنب ، بصل ، وطماطم مجففة بالشمس فريتاتا، و العشاء الليلة: اللفت والبصل وفريتاتا الشيدر لوصفات مماثلة.