صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كرنب بالزبدة والثوم ونودلز كلوسكي

5
4
3
2
1
كرنب بالزبدة والثوم ونودلز كلوسكي

كرنب بالزبدة والثوم ونودلز كلوسكي

قد يكون ملفوف الثوم بالزبدة ونودلز كلوسكي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 319 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملفوف والملح والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 36 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. حاول نودلز بالثوم مع زبدة ميسو, نودلز زبدة الثوم الآسيوية، و كتاب طبخ المطبخ البخاري-نودلز زبدة الثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي. ضجة في الشعرية كلوسكي والعودة إلى الغليان. تطهى نودلز كلوسكي المكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج ولكنها لا تزال صلبة قليلا ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
استنزاف جيدا. العودة إلى وعاء ويقلب في 3 ملاعق كبيرة من الزبدة حتى ذاب الزبدة والمغلفة الشعرية. ضع المعكرونة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل الحلو في الزبدة حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الحلوالبصل الحلو
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يضاف الثوم ؛ يطهى ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
5
تخلط جيدا في رقائق الفلفل الأحمر المسحوق والتوابل الإيطالية. يقلب الملفوف والماء في خليط البصل حتى يمتزج جيدا. يغطى ويطهى مع التحريك كثيرا حتى ينضج الملفوف ويقلل حجمه بمقدار النصف تقريبا ، من 15 إلى 20 دقيقة. يجب أن يكون هناك كمية صغيرة من السائل اليسار في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
قلب نودلز كلوسكي بالزبدة برفق في خليط الملفوف حتى تمتزج جيدا. لمزيد من نكهة الزبدة ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من الزبدة إذا رغبت في ذلك ؛ يتبل بالملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا