صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

كرشة مقلية مع معجون الفول الحار

كرشة مقلية مع معجون الفول الحار
قد تكون الكرشة المقلية مع معجون الفول الحار مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 517 سعرة حرارية. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما سوبر السلطانية. حاول 39 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون النظام الغذائي. مزيج من أوراق الغار والبصل والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول بلح البحر المقلي مع الفلفل الحار ومعجون الفول, أمعاء مقلية مع خضار الخردل المخلل والفاصوليا السوداء المخمرة، و معجون السمك المقلي مع الباذنجان والاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الكرشة والبصل والثوم وورق الغار والنبيذ في قدر كبير. يغطى بالماء البارد. يغلى المزيج على نار عالية. قلل إلى نار هادئة واطبخ مكشوفا حتى تصبح الكرشة طرية جدا ، حوالي ثلاث ساعات.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
إزالة من الحرارة والسماح أمعاء لتبرد في السائل حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.
3
قم بإزالة الرحلة ، وجففها بعناية ، وقطعها إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة وطول 2 بوصة.
4
سخني الزيت على نار متوسطة عالية في مقلاة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
يضاف 1/3 من الكرشة ويطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا حول الحواف ، من 5 إلى 7 دقائق.
6
انقل الكرشة بملقط أو ملعقة مشقوقة إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. كرر مع الدفعتين المتبقيتين.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة زيت. أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
8
يضاف معجون الفول الحار والفاصوليا السوداء ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
9
يضاف البصل الأخضر ويطهى مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته ، لمدة أطول بحوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
10
أضف فلفل سيتشوان والفلفل الحار (إذا كنت تستخدم) ، ثم أضف الكرشة. قلبي لخلط المكونات ، ثم أضيفي صلصة الصويا والنبيذ على الفور إلى المقلاة وقلبي لمدة 10 ثوان أطول.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
11
قدميها على الفور.