صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

كرات لحم أرز تركيا والياسمين مع بيبي بوك تشوي

كرات لحم أرز تركيا والياسمين مع بيبي بوك تشوي
كرات لحم أرز تركيا والياسمين مع بيبي بوك تشوي هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 212 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البصل الأخضر والزيت النباتي والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بوك تشوي وشوربة نودلز الأرز مع كرات لحم الديك الرومي, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي.

تعليمات

1
لتحضير كرات اللحم ، يغلى 1 كوب ماء في قدر صغير. يقلب في أرز الياسمين ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح الأرز طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
أرز الياسمينأرز الياسمين
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
استنزاف ؛ بارد.
3
يمزج الأرز وفتات الخبز والمكونات الـ 6 التالية (من خلال 1 فص ثوم). شكل الخليط إلى 18 كرات اللحم.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
يضاف كرات اللحم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب. يغطى ويقلل الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج ، مع التقليب كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
6
إزالة من الحرارة ؛ الدفء.
7
أثناء طهي كرات اللحم ، قم بإعداد بوك تشوي.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
بوك تشويبوك تشوي
8
قطع كل بوك تشوي في نصف بالطول. شطف تحت الماء الجاري البارد. ترتيب بوك تشوي في سلة باخرة ، وقطع متداخلة.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
9
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
10
أضف 1/4 كوب بصل وزنجبيل و 1 فص ثوم ؛ سوت 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
11
ضع سلة البخار في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
12
الجمع بين الماء والتالي 4 المكونات (من خلال الفلفل الأحمر); صب على بوك تشوي. يغلى المزيج; تغطية, خفض الحرارة, والبخار على نار متوسطة منخفضة 20 دقائق أو حتى بوك تشوي هو العطاء, إعادة ترتيب بوك تشوي بعد 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
بوك تشويبوك تشوي
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
13
إزالة بوك تشوي وسلة باخرة من عموم; تغطية والدفء.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
14
الجمع بين شيري ونشا الذرة. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
علبة كريمة مخفوقة مجمدة مذابةعلبة كريمة مخفوقة مجمدة مذابة
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

المكونات

6051 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بيبي بوك تشوي (حولبيبي بوك تشوي (حول0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2قطع حلوى التوفي من هيث باربازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الجاففتات الخبز الجاف2القشرة: فتات بسكويت غراهامشيري جافشيري جاف2لارجيسآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزنجبيل الطازج المقشر المبشورالزنجبيل الطازج المقشر المبشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.تركيا الأرضيةتركيا الأرضية791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز الياسمين غير المطبوخأرز الياسمين غير المطبوخ3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)2قطع حلوى التوفي من هيث بارلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص