كرات اللحم متبل (مع البرتقال الصقيل)
ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 64 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة ورشيستيرشاير والفلفل والبرتقال البرتقال و 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول كرات اللحم المرملاد, كعكة الزبادي مع الصقيل البرتقال، و براعم بروكسل مع مربى البرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
تمزج جميع المكونات ، باستثناء مربى البرتقال ورقائق الفلفل الأحمر ، في وعاء كبير وتخلط حتى تمتزج تماما. بلل اليدين ، بلطف تشكيل الخليط في اللحم 1 بوصة (يجب أن يكون حوالي 2
ومكان على ورقة الخبز. (يمكن أن تتكون كرات اللحم من خلال هذه الخطوة إلى 24 ساعة قبل وتخزينها مغطاة في الثلاجة ؛ اسمحوا تأتي إلى درجة حرارة الغرفة 10 دقائق قبل التحميص.)
اخبزيها حتى يتم تسخين كرات اللحم وطهيها تقريبا ، حوالي 15 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، وإثارة معا البرتقال ورقائق الفلفل الأحمر ، ويتبل بالملح ، كما تريد.
أخرجي كرات اللحم من الفرن ، وقلبيها مع مربى البرتقال ، وأعيديها إلى الفرن واخبزيها حتى تنضج كرات اللحم تماما وتسخن الصلصة ، حوالي 5 دقائق أخرى. اللحم سيخ مع المسواك وخدمتها.