صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة12
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة

كرات الخضروات

كرات الخضروات
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي كرات الخضروات المحاولة. تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 34 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الجوز والفطر زر وجبن البارميزان ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول كرات الأرز الخضروات, كيفية صنع كرات الجبن النباتي، و سريراتشا الخضروات-كرات الجبن وصلصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج العدس مع 2 لتر من الماء في قدر متوسط الحجم ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح العدس طريا (ولكن لا ينهار) ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف العدس والسماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
3
يضاف 1/4 كوب من زيت الزيتون إلى مقلاة كبيرة ويقلى البصل والجزر والكرفس والثوم والزعتر والملح على نار متوسطة عالية مع التحريك بشكل متكرر لمدة 10 دقائق تقريبا حتى تنضج الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضيفي معجون الطماطم واستمري في الطهي مع التحريك باستمرار لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
5
يضاف الفطر ويطهى مع التحريك المتكرر لمدة 15 دقيقة أخرى أو حتى يمتص السائل بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
6
نقل الخليط إلى وعاء كبير والسماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة. عندما يبرد ، يضاف العدس إلى خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف البيض والبارميزان وفتات الخبز والبقدونس والجوز إلى خليط الخضار المبرد ويخلط باليد حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الخضرواتالخضروات
البارميزانالبارميزان
البقدونسالبقدونس
الجوزالجوز
البيضالبيض
8
ضعه في الثلاجة لمدة 25 دقيقة.
9
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
رذاذ المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون في 9 dish 13 بوصة طبق الخبز واستخدام يدك بالتساوي معطف السطح بأكمله. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
11
لف الخليط في كرات اللحم المستديرة بحجم كرة الجولف (حوالي 1 1/2 بوصة) ، مع التأكد من تعبئة خليط الخضار بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
الخضرواتالخضروات
لفةلفة
12
ضع الكرات في طبق الخبز المحضر ، مما يسمح بمسافة 1/4 بوصة بين الكرات وضعها في صفوف متساوية رأسيا وأفقيا لتشكيل شبكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
13
مشوي لمدة 30 دقيقة ، أو حتى تصبح كرات اللحم صلبة ومطبوخة بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
14
اترك كرات اللحم لتبرد لمدة 5 دقائق في طبق الخبز قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم