صعوبةمتوسط
جاهز37 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

كرات الأرز المشوية

كرات الأرز المشوية
كرات الأرز المشوية هي طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ميرين ، ثوم معمر ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 91 شخصا بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. مع ملعقة درجة 32%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: كرات الأرز المشوية, كرات الأرز، و كرات الأرز.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
بالنسبة لهذه الوصفة ، من المهم أن تستخدم الأرز الأبيض الياباني قصير الحبة ، والذي يطلق عليه أحيانا أرز السوشي. لن يعمل الأرز البني والأرز طويل الحبة. طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة جنبا إلى جنب مع الملح. أثناء طهي الأرز ، اغلي صلصة الصويا والميرين على نار خفيفة حتى تقل بمقدار النصف تقريبا. خلعه من الحرارة وخفقت في الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
أرز طويل الحبةأرز طويل الحبة
الأرز البنيالأرز البني
الأرزالأرز
صلصة الصوياصلصة الصويا
زبدةزبدة
الحبوبالحبوب
ميرينميرين
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
عندما ينضج الأرز ويبرد قليلا (يجب أن يظل ساخنا) ، اقطع قطعة مربعة من الغلاف البلاستيكي وكومة 1/4 من الأرز المطبوخ في المنتصف. لف البلاستيك حوله واستخدم يديك للضغط عليه معا في مثلث بسمك 1 بوصة. تأكد من أنها معبأة بكثافة معا حتى لا تتفتت على الشواية. كرر مع الأرز المتبقي والغلاف البلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
الشوايةالشواية
4
سخن الشواية إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
استخدام فرشاة المعجنات لشرج 1 جانب من كرات الأرز مع خليط الزبدة ووضعها على استجواب, الجانب بالزبدة إلى أسفل.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
الشوايةالشواية
6
السماح لهم شواء حتى احمر وهش على الجانب 1 ، حوالي 5 دقائق) ثم فرشاة قمم كرات الأرز مع خليط الزبدة. اقلبها باستخدام ملقط واشويها حتى يصبح الجانب الثاني هشا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
ملقطملقط
7
انقلي كرات الأرز إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
8
ادهنيها مرة أخرى بمزيج الزبدة وزينيها بالثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثوم المعمرالثوم المعمر