كباب روبيان باسل
قد يكون كباب روبيان الريحان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والطماطم الكرزية وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سجق ريحان ثوم حلو وكباب حلومي, الكباب الروبيان، و روبيان ريحان بالثوم مع بيني في ريحان مارينارا حار.
تعليمات
امزج أول 5 مكونات في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
ضع الروبيان والبصل والفلفل والفطر بالتناوب على 4 أسياخ (15 بوصة) ؛ ادهنها بصلصة الريحان. ضع الطماطم الكرزية على سيخ 1 (15 بوصة) ؛ ادهنها بصلصة الريحان.
وضع الكباب الروبيان على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء, مغطى, 10 دقائق أو حتى يتم الانتهاء من الروبيان والخضروات هش العطاء, تحول وتغطية بالحساء أحيانا مع صلصة الريحان.
ضع كباب الطماطم على الرف ؛ شواء ، مغطاة ، 3 إلى 4 دقائق ، تغطية بالحساء أحيانا مع صلصة الريحان.