كباب الهلبوت مع الكوسة والطماطم العنب

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون كابوبس الهلبوت مع الكوسة والطماطم العنب وصفة رائعة لتجربتها. ل $5.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 253 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أسياخ الخيزران بوصة ، كوسة ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 52 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 94%. حاول كباب الهلبوت مع الكوسة والطماطم العنب, كوسة والطماطم العنب في البيستو مع فيتا، و سمك الهلبوت مع الطماطم وإكليل الجبل والكوسا في عبوات رقائق معدنية لوصفات مماثلة.