كانيليني مينيسترون
وصفة كانيليني مينسترون يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.71 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني وفطر بورسيني والسلق السويسري الممزق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي مرق الخضار و مينسترون-لو بويلون دي ل أوشغومز و لا مينسترون, كانيليني فول تراجع، و سمك القد المدخن والكانيليني.
تعليمات
فرز وغسل الفاصوليا ؛ ضعها في وعاء كبير. تغطية بالماء إلى 2 بوصة فوق الفاصوليا; تغطية واسمحوا الوقوف ل 8 ساعات أو بين عشية وضحاها.
يمزج الفاصوليا مع 8 أكواب من الماء في فرن هولندي كبير ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة 1 1/2 ساعة أو حتى تنضج الفاصوليا.
يمزج الفطر والماء المغلي ليغطى في وعاء صغير. يغطى ويترك لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج.
ضع 2 كوب فاصوليا مطبوخة في الخلاط أو محضر الطعام. قم بالعملية حتى تصبح ناعمة ؛ أعد الفاصوليا المهروسة إلى المقلاة. ضجة في الملح والفلفل.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل والكرفس والثوم ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار. يضاف الفطر والبقدونس والمكونات الـ 4 التالية (من خلال الفلفل الحار) ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف خليط البصل والسلق إلى الفاصوليا في المقلاة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج السلق. مغرفة الحساء في الأطباق الفردية.