صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

كاليكو فول طاجن

كاليكو فول طاجن
قد يكون طاجن فول كاليكو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 509 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. حاول 2484 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من الفاصوليا والبصل والسكر البني ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو ممتاز. حاول كاليكو فول طاجن, كاليكو الاسكواش طاجن، و القلبية كاليكو فول خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، اقلي اللحم المفروم ولحم الخنزير المقدد والبصل معا حتى يصبح اللحم المفروم ورديا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
استنزاف الدهون.
4
في وعاء خلط كبير ، اخلطي الفاصوليا والفاصوليا المخبوزة مع لحم الخنزير وفاصوليا الزبدة. ضجة في الكاتشب والخل الأبيض والخردل الجاف والسكر البني وطهي خليط اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
الخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر
زبدة الفولزبدة الفول
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
الفاصوليا المخبوزةالفاصوليا المخبوزة
كتفكتف
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
5
تخلط جيدا مع إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
6
يسكب مزيج الفاصوليا واللحوم في طبق خبز 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
7
تخبز في فرن محمى لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®