كالدو دي بولاس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كالدو دي بولاس. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 289 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الدقيق وبذور الكمون والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول كالدو باتيدو أو كالدو دي إنفيرمو, بولاس دي أروز هورنيداس ريليناس دي أسيتوناس، و كالدو دي ريس لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الحشوة ، اطبخي 1/4 كوب بصل و 1/4 كوب فلفل حلو ولحم بقري في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونها بنيا مع التحريك حتى تنهار.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك المتكرر. ضجة في 1/4 كوب مرق والزبيب وزبدة الفول السوداني. جلب ليغلي; طبخ 2 دقائق أو حتى سميكة. توضع جانبا.
لتحضير الحساء ، سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
أضف 1 كوب بصل و 2/3 كوب فلفل حلو ؛ سوت 5 دقائق أو حتى يحمر.
إضافة 3 1/4 كوب مرق, ماء, كمون, ملح, طماطم, وهالابيو; جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ إضافة الموز ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة أو حتى الموز طرية.
أخرجي الموز من الحساء واتركيه يبرد قليلا.
ضع الموز في وعاء كبير ؛ اهرسي مع هراسة البطاطس حتى تصبح ناعمة. ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يضاف الدقيق إلى الموز المهروس ؛ يقلب حتى يمتزج.
يضاف البيض ويقلب حتى يمتزج. اقلب العجينة على سطح مرشوش بالدقيق ؛ اعجن 3 مرات. تقسم العجينة إلى 12 حصة متساوية ، وتشكل كل حصة على شكل كرة. العمل مع 1 جزء في وقت واحد (تغطية العجين المتبقية لمنع التجفيف) ، ضع العجين على سطح مطحون. جعل المسافة البادئة في المركز باستخدام الإبهام. ملعقة حوالي 1 ملعقة طعام خليط لحم البقر في المسافة البادئة. جمع حواف لتغليف ملء ، معسر لختم. لفة بلطف ، وذلك باستخدام كلتا يديه ، لتشكيل الكرة. كرر الإجراء مع العجين المتبقي وخليط اللحم البقري. اسقط الكرات برفق في مرق يغلي ؛ يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق.