صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كالدو دي بولاس

كالدو دي بولاس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كالدو دي بولاس. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 289 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الدقيق وبذور الكمون والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول كالدو باتيدو أو كالدو دي إنفيرمو, بولاس دي أروز هورنيداس ريليناس دي أسيتوناس، و كالدو دي ريس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الحشوة ، اطبخي 1/4 كوب بصل و 1/4 كوب فلفل حلو ولحم بقري في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونها بنيا مع التحريك حتى تنهار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الثوم ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك المتكرر. ضجة في 1/4 كوب مرق والزبيب وزبدة الفول السوداني. جلب ليغلي; طبخ 2 دقائق أو حتى سميكة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
الزبيبالزبيب
الثومالثوم
مرقمرق
3
لتحضير الحساء ، سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
أضف 1 كوب بصل و 2/3 كوب فلفل حلو ؛ سوت 5 دقائق أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
5
إضافة 3 1/4 كوب مرق, ماء, كمون, ملح, طماطم, وهالابيو; جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ إضافة الموز ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة أو حتى الموز طرية.
المكونات سوف تحتاج
بلانتينبلانتين
طماطمطماطم
مرقمرق
الكمونالكمون
المياهالمياه
الملحالملح
6
أخرجي الموز من الحساء واتركيه يبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بلانتينبلانتين
حساءحساء
7
ضع الموز في وعاء كبير ؛ اهرسي مع هراسة البطاطس حتى تصبح ناعمة. ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
بلانتينبلانتين
البطاطاالبطاطا
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
سكينسكين
وعاءوعاء
8
يضاف الدقيق إلى الموز المهروس ؛ يقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
بلانتينبلانتين
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
9
يضاف البيض ويقلب حتى يمتزج. اقلب العجينة على سطح مرشوش بالدقيق ؛ اعجن 3 مرات. تقسم العجينة إلى 12 حصة متساوية ، وتشكل كل حصة على شكل كرة. العمل مع 1 جزء في وقت واحد (تغطية العجين المتبقية لمنع التجفيف) ، ضع العجين على سطح مطحون. جعل المسافة البادئة في المركز باستخدام الإبهام. ملعقة حوالي 1 ملعقة طعام خليط لحم البقر في المسافة البادئة. جمع حواف لتغليف ملء ، معسر لختم. لفة بلطف ، وذلك باستخدام كلتا يديه ، لتشكيل الكرة. كرر الإجراء مع العجين المتبقي وخليط اللحم البقري. اسقط الكرات برفق في مرق يغلي ؛ يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
العجينالعجين
لحوم البقرلحوم البقر
لفةلفة
البيضالبيض
10
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو

المكونات

411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات الطماطممكعبات الطماطم1أوريو محشو مزدوجبذور الكمونبذور الكمون1tblsp. خل النبيذ الاحمرزيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالخاصرة الأرضالخاصرة الأرض1فلفل هالابي شيمو المفرومفلفل هالابي شيمو المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم7691 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك دادعبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك داد2الموز الناضج ، كل قطع بالعرض إلى 3 قطعالموز الناضج ، كل قطع بالعرض إلى 3 قطع11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون