كاري الخضار الهندي الجنوبي بأوراق الكاري
جنوب الكاري الخضار الهندي مع أوراق الكاري قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. إذا كان لديك نباتات هاركوتس ، والبازلاء ، والبطاطس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كاري لحم الضأن الهندي الجنوبي, كاري الدجاج الهندي الجنوبي، و كاري الخضار الهندي الغربي.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة واقلي بذور الخردل لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تبدأ في الظهور.
أضف الفلفل الحار وأوراق الكاري والبصل والكزبرة (الكزبرة) وبذور الكمون وجارام ماسالا والكركم ومسحوق الفلفل الحار. يقلب ويطهى على نار متوسطة حتى يصبح البصل طريا. ضجة في الطماطم المفرومة.
أضف البطاطس والباذنجان (الباذنجان) إلى الصلصة.
يسكب حليب جوز الهند ويطهى حتى تصبح البطاطس طرية وتطهى بالكامل. رمي في الفاصوليا والبازلاء والبامية. يتبل ويطهى لبضع دقائق أخرى حتى ينضج ، ثم يقدم مع بعض الأرز الرقيق اللطيف.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;