صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

كارباتشيو البنجر مع جبن الماعز والنعناع الخل

كارباتشيو البنجر مع جبن الماعز والنعناع الخل
البنجر كارباتشيو مع جبن الماعز والنعناع الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر وجبن الماعز والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كارباتشيو البنجر مع جبن الماعز والجرجير, كارباتشيو البنجر مع صلصة الخل الزنجبيل ميسو، و سلطة البنجر المحمص وجبن الماعز مع الخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F ف. خط ورقة الخبز انعقدت مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
ضع البنجر على ورقة (في حالة استخدام كل من البنجر الفاتح والداكن ، ضعه على أوراق منفصلة لمنع تغير اللون).
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
3
يرش البنجر برفق بالماء. تغطية بإحكام مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
اخبزيها حتى تنضج البنجر عند ثقبها بالشوكة ، حوالي 40 دقيقة. بارد على ورقة. قشر البنجر. (يمكن إعداد 1 يوم قبل.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
مكان في كيس من البلاستيك الأغلاق.)
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
6
باستخدام تقطيع الجبن أو سكين ، شريحة البنجر رقيقة جدا. تتداخل قليلا شرائح على 6 لوحات ، وتقسيم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
7
يرش الجبن ثم الكراث والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الجبنالجبن
فلفلفلفل
الملحالملح
8
اخفقي الخل والنعناع والزيت والسكر في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
السكرالسكر
النعناعالنعناع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
9
رذاذ على البنجر.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
10
يرش الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر